趣味2020.10.27
補給食
自転車である程度の長距離を走るとき気を付けなければいけないのは、水分補給と同時に適度なカロリーの摂取です。特に冬場は汗をかいていないような気になり、水分補給やカロリーの摂取を怠りがちになってしまいます。その結果、ハンガーノック、いわゆるシャリバテの状態となって動くことができなくなります。一旦、ハンガーノックとなると回復まで一時間程度はじっとしていなければならないため、そうならないよう適度の水分補給とカロリー摂取は不可欠です。競技向けにジェルタイプの補給食もありますが、最近、自転車乗りの間では１００円程度で購入できるミニ羊羹がブームで、塩分もしっかり含んだスポーツ羊羹なるものも販売されております。私的なブームは、この二種類。Amazonで大人買いしてしまいます。甘過ぎないところがお気に入りです。